足球作为全球最受欢迎的体育运动之一，其竞赛规则严谨而富有逻辑。其中，换人规则与比赛时长是影响战术部署、球员体能分配和比赛节奏的关键要素。根据国际足联（FIFA）最新版《足球竞赛规则》（2023/24赛季生效），一场标准11人制足球比赛的换人名额与时间安排已作出明确界定，并在近年经历了重要调整。 首先，关于换人人数：自2020年新冠疫情以来，FIFA临时允许每队单场最多更换5名球员，以缓解密集赛程下的球员负荷。该规则因效果显著，已于2022年卡塔尔世界杯后正式写入常规规则——目前所有FIFA旗下正式赛事（包括世界杯、洲际锦标赛、世预赛等）及绝大多数主流职业联赛（如英超、西甲、德甲、意甲、中超）均采用“每队每场最多5次换人机会，最多可替换5名球员”的标准。需特别注意的是，这5次换人必须在3个换人窗口期内完成（中场休息不计入），且被换下球员不得再次登场。这一调整显著提升了教练临场调度的灵活性，也增强了比赛末段的攻防强度与观赏性。 其次，替补席人数同步扩容。目前顶级赛事普遍允许每队报名9至12名替补球员（如英超为9人，欧冠为12人），远超早年仅限3至5人的配置。友谊赛则仍保留较大弹性，主办方可依据双方协商确定替补人数与换人规则，但须提前报备并获裁判组确认。 在比赛时长方面，标准足球赛由两个45分钟的半场组成，总计90分钟常规时间。上下半场之间休息时间不得超过15分钟，加时赛（如淘汰赛阶段）则分为两个15分钟半场，中间休息不超过5分钟。值得注意的是，裁判员有权根据比赛中出现的延误情况（如球员受伤治疗、VAR介入、庆祝进球、换人耗时等）在每个半场结束时补足伤停补时，补时长度由第四官员现场公示，通常介于1至6分钟之间。若比赛进入点球大战，则不计入比赛时长，仅作为决出胜负的独立程序。 此外，换人程序须严格遵守流程：必须在比赛暂停期间（如死球状态），经第四官员举牌示意并获主裁判明确许可后，方可完成替换；擅自入场或离场将被视为违反体育道德行为，涉事球员可能领到黄牌甚至红牌。守门员更换亦适用相同规则，但若守门员受伤且无备用门将可用，场上其他球员可临时客串，前提是其此前未被罚下且装备符合门将要求。 综上，现代足球的换人机制与时间管理已从传统框架转向更注重科学性与人性化的新范式。理解这些规则，不仅有助于球迷深度观赛，也为青训教练、赛事组织者及体育政策制定者提供了重要参考依据。