随着夏季高温天气持续加剧，多地气温突破35℃，户外运动风险显著上升。据漯河市沙澧公园管理处通报，6月28日清晨，一名50岁男性在园内跑步时突发晕厥，经现场急救后由120送医。经核实，该男子既往患有冠心病及高血压病史，在未充分评估身体状况及环境温度的情况下进行高强度晨跑，最终诱发急性心血管事件。无独有偶，6月23日晚，红枫广场篮球场亦发生一起运动性晕厥事件——一名癫痫病史者在激烈对抗中因体温升高、电解质紊乱及神经兴奋性异常叠加，导致癫痫发作。两起事件均发生在6月下旬高温高湿时段，凸显夏季运动安全防控的紧迫性与必要性。 根据国家体育总局《夏季群众体育活动安全指引》及中国疾控中心最新发布的《高温健康防护提示》，人体在32℃以上环境中持续运动时，核心体温调节负荷加重，汗液蒸发效率下降，易引发热衰竭、热射病及隐匿性心肌缺血。尤其对于45岁以上中老年群体、慢性基础疾病患者（如高血压、糖尿病、冠心病、癫痫等），高温下交感神经持续兴奋可显著增加心源性猝死风险。临床数据显示，6—8月是运动相关心脑血管事件高发期，占全年同类事件的41.7%。 专家建议，高温天气下应主动调整运动策略：第一，时间上避开日间高温峰值，优选清晨5:00—7:00或晚间19:00—21:00；第二，强度上遵循‘RPE量表’（主观疲劳感知评分），将心率控制在（220－年龄）×60%以下；第三，时长宜缩短至30—45分钟，单次运动不超过60分钟；第四，补水需前置化——运动前2小时饮用300—500毫升淡盐水，运动中每15—20分钟补充150—200毫升含电解质饮品，切忌一次性大量饮用冰水；第五，运动前须完成10分钟动态热身，运动后进行10分钟渐进式冷身，并密切观察是否出现头晕、视物模糊、胸闷、恶心、皮肤湿冷等早期预警信号，一旦出现须立即停止运动、转移至阴凉通风处平卧，必要时启动应急医疗响应。 此外，社区健身场所应加强高温预警机制建设，配备便携式血压仪、AED自动体外除颤器及基础急救包；体育指导员需持证上岗并接受高温应急处置专项培训。市民参与锻炼前，建议完成年度体检，重点排查心电图、颈动脉超声及糖化血红蛋白指标，建立个性化运动风险档案。唯有将科学认知、主动预防与规范管理相结合，方能在炎炎夏日守住健康底线，实现安全、可持续的全民健身目标。