资深中长跑及越野跑运动员、前香港田径代表、教育局体育组借调教师陈志伟，拥有二十八年长跑运动经历，自2003年起专注山野与超长途耐力赛事，并于2014年获颁行政长官卓越教学奖。近年，他积极推动学校体育教育转型，尤其聚焦初中新生适应阶段的科学化体能发展路径。随着2024年暑假临近尾声，全港中小学陆续开展中一级衔接课程，陈志伟提出一项兼具实操性与前瞻性的建议：在衔接课程中系统嵌入标准化体适能测试模块，不仅强化学生运动习惯养成，更通过数据驱动方式实现个性化体育发展引导。 该测试体系涵盖心肺耐力（如20米往返跑或12分钟跑）、上肢与核心肌力（俯卧撑、仰卧起坐）、下肢肌耐力（立定跳远、台阶测试）、敏捷度（T型跑、六角形跳）及反应速度（灯光反应计时）五大维度，符合《香港学校体育课程指引（2023修订版）》对基础体适能评估的规范要求。为提升效率与信度，测试采用多站并行模式，配合智能手环、光电计时系统、体脂分析仪及AI动作捕捉平板等轻量化科技器材，全程约两小时即可完成全校中一学生的批量测评，生成个体化体适能报告及班级整体热力图谱。 值得注意的是，此项实践并非孤立评估，而是与校本体育课程深度联动。教师依据测试结果，结合学生兴趣倾向与身体特质，科学分配其进入田径、篮球、羽毛球、攀岩或新兴项目如定向越野等不同训练梯队。例如，高心肺耐力与低体脂率者可优先推荐参与长跑或越野队；爆发力突出但耐力偏弱者则适合短跨或跳远专项培养。此举有效破解传统‘一刀切’分组弊端，亦呼应教育局2024年《促进学生全面健康发展的体育教育优化方案》中‘以评促学、以测促练’的核心理念。 此外，陈志伟特别指出，因应新冠疫情后校园大型活动逐步恢复，2024年多所中学已重启停办三年的陆运会。观塘区某英文中学于8月中旬率先举行小型化、分时段的‘阳光接力日’，将原定一日赛程拆解为三周体育课主题单元，融入体适能数据反馈环节——学生可直观对比自身暑期前后的折返跑成绩变化，增强目标感与成就感。这种‘测试—反馈—激励—再行动’闭环，正成为香港基础教育阶段体育素养培育的新范式。未来，随着教育局拟于2025学年推行校际体适能数据库共建计划，此类衔接课程经验有望形成区域推广样本，切实推动学生体质健康水平持续提升。