在田径赛场上，一位白发苍苍却精神矍铄的老人正站在起跑线前，专注地准备起跑。他不是普通选手，而是年仅97岁的查尔斯——一位在95岁才开始正式训练跑步，并一举打破世界长青组100米和200米短跑纪录的传奇人物。他的故事不仅激励了无数中老年人重新审视“衰老”与“潜能”的关系，更在全球范围内掀起关于积极老龄化的广泛讨论。 查尔斯原是一名牙医师，在75岁退休后本可安享晚年，但他很快发现，无所事事的生活让他日渐虚弱、情绪低落。他曾感慨：“退休就像是个缓慢的死刑。”这一深刻体悟促使他做出改变：他开始写作，成为专栏作家，持续为社会创造价值；同时坚持运动，从热爱的划艇运动起步，直到87岁时因肌肉衰退不得不放弃。 不甘停步的他走进健身房，以一句幽默却坚定的话开启新阶段：“把我变成一个沙滩男孩吧！我想吸引70多岁的美女！”尽管身体臃肿、体能堪忧，但他凭借惊人的毅力调整饮食、进行阻力训练，并结识奥地利籍教练Silvia。在她的专业指导下，查尔斯系统性地完成了深蹲、平板支撑、HIIT高强度间歇训练等课程，体能显著提升。 95岁那年，他报名参加世界长青组田径锦标赛，以100米23.50秒、200米55.53秒的成绩双双打破M95年龄组世界纪录。这样的配速相当于每公里4分37秒，对于年轻人尚属不易，更遑论一位从未接受过专业训练的九旬老人。 夺冠并未让他止步。2017年，查尔斯将目标锁定跳远项目，立志挑战M95组2.05米的世界纪录。同年3月19日，他在韩国举行的世界室内长青组冠军赛上首次亮相跳远赛场。首跳仅1.17米，成绩不理想，但他迅速调整状态，在后续尝试中不断突破自我。 场外，他依旧乐观风趣，赛前夜还在电脑上浏览女子组选手资料，寻找“心仪对象”，引得教练哭笑不得。媒体争相报道这位“最帅老年偶像”，他亦乐于接受采访，传递“终身挑战”的生活理念。 查尔斯的经历揭示了一个重要真相：许多老年疾病并非源于年龄本身，而是长期缺乏身体活动与社会参与所致。他用行动证明，只要保持目标感、规律锻炼和社会连接，高龄同样可以拥有高质量的生命力。 如今已近百岁，查尔斯仍在训练场上奔跑跳跃，向更多不可能发起冲击。他的存在本身就是一种宣言：不论几岁，迎接新挑战永远来得及。