近年来，随着大众对健康生活方式的追求不断提升，越来越多市民开始关注兼具趣味性与团队协作的体育运动。在众多选择中，非撞式榄球（Touch Rugby）正逐渐走入公众视野，成为一项备受欢迎的休闲竞技项目。尤其在香港，这项源自传统英式榄球的变体运动，凭借其低门槛、高安全性以及男女混合参与的特点，吸引了不同年龄层和性别的人士踊跃加入。 传统榄球（Tackle Rugby）因高强度身体碰撞而闻名，令不少潜在爱好者望而却步。为降低受伤风险并提升参与度，非撞式榄球应运而生。早在上世纪80年代，这项运动便已传入香港，并最初作为传统榄球训练的基础手段。如今，它已发展成独立赛事体系，在全球范围内拥有广泛群众基础，国际触式榄球联合会（IFRU）亦定期举办世界锦标赛等大型赛事。 非撞式榄球每队仅上场6人，比赛节奏快且强调跑动配合。与传统规则最大区别在于：防守方不得进行身体冲撞或抱摔动作，只需用手轻触进攻球员身体任一部位，并喊出“Touch”，即视为成功拦截。一旦被触碰，进攻球员必须立即停止前进，并通过两腿之间向后传球给队友。若一支队伍在达阵前被触碰超过六次，则丧失控球权，攻守互换。 此外，比赛中严禁向前传球或拍球过线，被触后也不得继续传递，违者将被判罚定位球。这些规则不仅保障了比赛公平性，也大幅降低了运动伤害的风险。正因如此，许多家长愿意让子女参与其中，视之为培养体能、反应力与团队精神的理想途径。 值得一提的是，非撞式榄球普遍采用男女混合赛制，强调包容与协作，打破了性别界限。这种平等参与的模式，进一步推动了社区体育的多元化发展。 为推广这项运动，香港榄球总会多年来持续组织各类公开训练班及本地联赛，涵盖初学者至进阶水平，参与者可通过官网获取最新资讯并报名参加。与此同时，近年来学校与企业团体也开始引入非撞式榄球作为团队建设活动，显示出其社会影响力的不断扩大。 展望未来，随着城市生活节奏加快，人们更倾向于选择高效、有趣且安全的锻炼方式。非撞式榄球恰好满足这些需求，有望在粤港澳大湾区体育融合发展的背景下迎来更大发展空间。无论是想尝试新运动、结识朋友，还是提升身体素质，非撞式榄球都是一个值得考虑的选择。