2020年9月29日，全国游泳冠军赛暨奥运达标赛在青岛国信体育中心游泳馆迎来第三个决赛日。在备受关注的女子50米自由泳决赛中，广东名将刘湘以24秒45的成绩强势夺冠，不仅顺利达到东京奥运会A标，更成为该项目唯一游进25秒大关的选手，展现出她在短距离自由泳项目上的绝对统治力。 此次比赛不仅是对运动员竞技水平的检验，也是东京奥运会前的重要选拔赛。刘湘在28日晚的预赛中便状态出色，游出24秒20的佳绩，轻松位列第一晋级决赛。尽管决赛成绩略慢于预赛，但她凭借稳定发挥毫无悬念摘金。更为难得的是，刘湘在同期进行的体能测试中同样表现抢眼，以43分（满分50分）高居所有参赛选手之首，实现‘泳道成绩+体能测试’双第一的壮举——这在全国冠军赛历史上尚属首次。 这一成就的背后，是刘湘及其教练团队长期坚持科学训练的结果。她的主管教练何新中高度重视体能训练，早在2018年雅加达亚运会后便开始系统强化刘湘的基础体能。事实证明，这一策略成效显著。在今年1月举行的国际泳联冠军游泳系列赛深圳站和北京站比赛中，刘湘接连斩获女子50米自由泳与50米仰泳四枚金牌，并在北京站将个人50自最好成绩提升至24秒03，打破由自己保持的亚洲纪录，彰显其持续突破的能力。 何新中在接受采访时表示：‘刘湘进入体能训练较早，我们始终保持着高度的主动性。过去她体质偏弱，但通过系统训练，恢复能力、爆发力和专项耐力都有明显提升。’刘湘本人也坦言，体能训练让她腿部力量增强、肌肉含量上升、体脂下降，‘现在在水中感觉更有力量，不再像以前那样松软无力’。 受新冠疫情影响，国家游泳队长时间封闭集训于国家体育总局训练局。在此期间，刘湘始终坚持高强度有氧与专项结合的训练模式。她曾表示：‘现在要狠抓体能，像冬训一样严格要求自己。只有打好有氧基础，后续的强度才能真正拉上去。’这种扎实的备战态度，为她在本次全国冠军赛中的优异表现奠定了坚实基础。 作为中国女子短距离自由泳的领军人物，刘湘正稳步迈向东京奥运会的舞台。她不仅具备顶尖的竞技实力，更通过科学训练实现了身体机能的全面提升。未来，随着技术和体能的进一步融合，刘湘有望在国际赛场继续刷新中国速度，为中国游泳争得更多荣誉。