手球是一项节奏快、对抗激烈且技术要求高的团队运动，广泛流行于欧洲并在世界范围内拥有众多爱好者。根据国际手球联合会（IHF）的标准，一场正式的手球比赛在长40米、宽20米的矩形场地上进行，场地被中线分为两个相等的半场。每端设有宽3米、高2米的球门，球门前6米处划有弧形球门区线，形成守门员专属活动区域——球门区。每队由7名球员上场，包括1名守门员和6名外场队员。 比赛开始时，由一方在中圈开球，进球后同样以中圈开球重新开始。上下半场各30分钟，中场休息10分钟。胜负依据双方射入对方球门的进球数决定。若常规时间打平且需决出胜负，则进行两个5分钟的决胜期；如仍平局，则通过互罚7米球（类似足球点球）决出胜者。 手球的技术体系丰富多样。进攻方面，传接球是组织配合的基础，常见方式包括单手肩上传球、体侧甩传、背后传球和低手递球等，接球则多采用双手完成不同高度来球的控制。射门作为唯一得分手段，技术种类繁多，可分为支撑射门（如原地、垫步、交叉步）、跳起射门（利用空中优势摆脱防守）以及倒地射门（扩大角度贴近球门）。此外，突破、运球也是关键进攻技能，用于撕开防线或为队友创造机会。 防守技术强调预判与身体运用。防守队员需通过滑步、卡位等方式限制对手行动，分为对持球队员和无球队员的防守。封球、打球、抢球和断球构成主要防守手段。其中，断球尤其重要，常能直接转化为快攻机会。区域联防与盯人结合是常见的全队防守策略，基础配合如“关门”、“换防”、“补防”提升了整体协防效率。 守门员扮演着至关重要的角色。其基本姿势应保持重心稳定，便于向任何方向快速反应。理想站位通常位于球门线与两门柱连线夹角的分角线上，距离球门约一步位置。移动技术包括滑步、跨步、跳步等，确保始终处于最佳封堵角度。挡球技术涵盖手臂、腿脚及协调动作，有效阻挡各类射门。 战术层面，进攻分为基础配合（如掩护、交叉换位、突破分球）和全队战术（快攻与阵地进攻）。快攻强调速度与精准传递，是最高效的得分方式之一。阵地进攻则依靠阵型调度与个人能力寻找突破口。防守战术同样分为基础配合与全队体系，重点在于防快攻与区域联防布置，力求压缩对手进攻空间，提升整体防守稳定性。 近年来，随着2023年世界男子手球锦标赛和各大洲联赛的推进，手球运动在全球的技术演进与战术革新持续加快，越来越多的高科技分析手段被应用于训练与比赛中，进一步推动了这项运动的发展。