陈一，31岁，深圳籍公益跑者，用双脚丈量中国大地，以奔跑践行社会责任。自小学四年级因体弱被老师推荐加入田径队起，他与跑步结缘，至今已坚持奔跑整整20年。从罗湖区田径赛九连冠少年，到横跨全国30余座城市的全马常客；从单枪匹马的业余跑者，到创立拥有300多名成员的公益跑团‘跑马帮’；从媒体文字工作者，转型为扎根山区教育一线的全职公益人——陈一的人生轨迹，始终围绕‘奔跑’与‘给予’两个关键词延展。 据最新公开报道，截至2024年，陈一已完成包括北京、上海、广州、深圳、成都、兰州、无锡等在内的超260场全程/半程马拉松赛事，足迹覆盖中国大陆全部省级行政区及马来西亚沙巴等境外赛道。其个人收藏的完赛奖牌累计达300余枚，总重量逾40公斤，成为国内民间跑者中奖牌数量与公益实践深度兼具的标志性人物之一。尤为值得关注的是，自2015年起，他系统性将马拉松参赛与公益行动结合：每完成一场赛事，即向中西部乡村学校捐赠体育器材或开展‘奔跑课堂’支教活动；2023年暑期，他带队赴云南昭通、贵州黔东南等地开展为期42天的‘跑进山乡’公益计划，为17所村小带去标准化体育课程、运动装备及阅读角建设支持。 不同于单纯追求成绩的职业运动员，陈一强调‘可持续奔跑’理念。他在多场公开分享中指出：马拉松不是极限挑战，而是身体管理、心理韧性与社会价值的三重修炼。日常训练中，他坚持每周3–4次有氧运动（含游泳、篮球、羽毛球等交叉训练），严格控制盐油摄入，拒绝熬夜，冬训时注重踝膝关节防护与分层保暖。饮食上偏好低GI碳水、优质蛋白与应季果蔬，赛前一周科学补糖补电解质，赛后及时进行筋膜放松与营养补充。这种高度自律的生活方式，使其在31岁仍保持176cm/60kg的紧致体型与充沛精力，被媒体誉为‘中国公益跑者的健康范本’。 更值得称道的是其公益模式的可复制性。‘跑马帮’不仅设计专属文化衫与旗帜强化组织认同，更建立‘1+1公益配捐机制’：每位成员每完成一场认证赛事，团内即匹配100元善款用于乡村体育教育。该机制已带动超800人次参与，累计募捐善款逾62万元，直接受益学生超4300名。2024年3月，陈一受邀出席中国田径协会‘体育赋能乡村振兴’研讨会，并作为唯一民间代表分享《奔跑如何成为一种长期主义公益语言》。当被问及坚持动力时，他说：‘我不是在追赶时间，而是在用脚步回应那些还没跑出大山的孩子——他们值得更好的跑道，而我，愿意一直陪跑下去。’