惠若琪，中国女排黄金一代的标志性人物，1991年出生，身高1米92，16岁入选国家队，22岁出任中国女排队长，2016年里约奥运会率队勇夺金牌，成为中国体育史上最受尊敬的运动员之一。她的职业生涯不仅承载着竞技巅峰的荣光，更以超乎常人的意志力书写了一段震撼人心的生命叙事。2015年，正值备战里约奥运关键期，惠若琪被确诊为室性心动过速，心脏存在严重隐患，医生明确告知其不可进行高强度运动，否则危及生命。然而她毅然接受两次心脏手术，术后仅数月便重返赛场，在里约奥运会上以队长身份打满全部关键场次，贡献稳定一传、高效防守与关键得分，成为球队精神核心。这一壮举，早已超越体育范畴，升华为新时代女排精神最具说服力的注脚。 2018年，27岁的惠若琪正式宣布退役，彼时她已历经三次重大手术、数次康复周期与长期药物管理。退役并非终点，而是多元价值延伸的起点。在职业转型方面，她迅速成长为央视及多家主流平台特邀排球解说嘉宾，凭借扎实的专业功底、清晰的战术洞察与亲和的语言表达，持续推动排球运动普及；2020年参演电影《中国女排》，以真实经历赋能银幕叙事；2021年起深度参与东京奥运会、巴黎奥运会周期多项国家队保障与媒体传播工作，角色从场上主力演变为幕后支撑者。 公益领域，惠若琪展现出强烈的社会责任感。2017年发起成立“惠基金”，聚焦青少年体育教育公平，累计在云南、贵州、甘肃等十余个偏远地区开展排球支教超百场，捐赠器材逾万件，培训基层教练逾三百人。基金会同步设立“梦想球场”计划，已建成标准化乡村排球场地27座，并配套开发适龄训练课程体系。2023年，“惠基金”入选国家体育总局社会力量助力体教融合典型案例。 个人生活方面，惠若琪与北京大学医学部博士、心内科主治医师杨臻博于2019年结婚。二人因医疗康复结缘，杨臻博曾全程参与其术后康复方案制定，专业背景与人文关怀高度契合。婚后惠若琪保持规律生活管理，定期复查，状态稳健。目前她定居北京，兼顾家庭、公益项目运营及体育传媒工作，持续以行动诠释“退役不褪色、离场不离心”的职业风范。作为中国排球改革进程中承前启后的关键人物，惠若琪正以教育者、传播者、公益倡导者的复合身份，持续拓展体育人的社会纵深与时代价值。