跳水奥运冠军何姿近日因一条关于身体变化的微博引发广泛关注。10月12日，何姿在个人社交平台发文称：“手指开始慢慢越来越肿，每次睡醒手指都感觉像断了一样动不了，半夜想揪下被子是真的疼……”文字朴实却真实传递出孕晚期身体的明显变化。不少网友留言表示心疼，也有人敏锐指出：“这是典型的孕期水肿，离预产期不远了。” 据公开信息显示，何姿于2017年7月25日正式宣布退役并确认怀孕，同年9月21日晒出孕照时已显怀明显，推算孕周至少已达六个月。结合当前时间（10月中旬）及常见妊娠周期推断，其预产期极可能落在10月下旬至11月上旬之间，目前正处于孕晚期关键阶段。 孕期水肿是孕妇常见的生理现象，尤其在妊娠28周后更为普遍。医学解释指出，随着胎儿发育，增大的子宫会压迫下腔静脉及盆腔静脉，导致下肢静脉回流受阻，液体渗出至周围组织，从而引发手、足、踝部等部位的水肿。此外，孕期体内雌激素与醛固酮水平升高，促使肾脏重吸收水分增多，血容量增加约30%–50%，进一步加剧组织液潴留。值得注意的是，水肿多于午后或久站久坐后加重，晨起稍缓解，且通常为对称性、按压可凹陷，不伴明显疼痛或皮肤发红发热——何姿所描述的手指僵硬、夜间触痛等症状，正符合生理性水肿的典型表现。 作为中国跳水队标志性人物之一，何姿曾与吴敏霞搭档斩获2012年伦敦奥运会女子双人3米板金牌，并在2016年里约奥运会单人3米板项目中摘得银牌。赛场之外，她与同为奥运冠军的秦凯的爱情故事广受赞誉：里约奥运赛场上的浪漫求婚、2017年6月西安盛大婚礼，均成为体坛佳话。退役后，何姿低调投入家庭生活，此次通过社交媒体分享真实孕期体验，不仅拉近了公众与运动员日常的距离，更以亲身经历普及了科学孕育知识。 值得关注的是，近期多位体育界女性运动员如女排国手颜妮、游泳名将傅园慧等也在不同场合谈及产后康复与孕期健康管理，反映出职业女性运动员在竞技生涯与人生新阶段间寻求平衡的普遍课题。专家提醒，孕晚期需密切监测血压、尿蛋白及水肿进展，若出现单侧突发肿胀、头痛、视物模糊或尿量骤减等情况，须立即就医排查妊娠高血压或深静脉血栓等风险。而适度左侧卧位、规律活动下肢、控制盐分摄入及避免长时间站立，均为缓解生理性水肿的有效方式。何姿的分享，正是一堂来自奥运冠军的鲜活孕期健康课。