中国散打运动作为传统武术现代化转型的重要成果，其竞赛规则历经八十余年持续演进，深刻映射了技术理念、安全标准、国际接轨与项目治理能力的全面提升。本文系统梳理自1928年首届中央国术馆‘国术国考’以来散打规则的发展脉络，结合近二十年国家体育总局主导的多次重大修订，揭示规则变革背后的逻辑主线与现实动因。 1928年南京第一届国术国考标志着现代散打竞技化的起点。彼时比赛采用双败淘汰制、三局两胜，无体重分级、不设护具，仅以击中有效部位得一点为基本计分方式，眼、喉、裆为绝对禁区。这种原始形态虽凸显实战性，却因缺乏防护与判罚统一标准而存在显著安全隐患。1929年浙江‘国术游艺大会’尝试引入红白方标识、擂台礼仪及监察旗制，但规则临场修改频发，暴露出体系化缺失问题。至1933年第二届国术国考及同年全国运动会，规则开始出现关键进步：首次引入体重分级制度，并试点使用棒球护胸与足球护腿，初步建立身体保护意识；同时确立击倒胜一局、三局两胜、禁区明示等基础框架，为后续规范化奠定雏形。 改革开放后，散打迎来制度重建期。1978年原国家体委成立武术对抗项目调研组，经广泛征询教练员、老武术家意见，于同年提交《关于开展武术散打运动的报告》，直接推动1979年河南郑州、黑龙江哈尔滨和广东广州三地启动散打试点。1982年首部《武术散手竞赛规则（试行）》颁布，明确护具配置、得分部位、禁击区域、胜负判定及裁判手势，标志散打正式进入有法可依阶段。此后，规则修订节奏加快：1996年取消平局加赛，引入优势胜利判定；2000年强化摔法得分权重，推动‘踢打摔’三维技术均衡发展；2004年增设电子护具评分系统，提升判罚客观性；2015年进一步压缩消极搂抱时间、提高出拳频率要求，倒逼技战术精细化；2022年最新版规则则全面对接世界武搏运动会标准，在允许适度膝法进攻的同时，严格限制抱摔后地面追击，显著提升比赛流畅度与观赏性。 当前散打规则已形成‘安全性优先、技术性导向、国际化兼容、操作性强化’四大核心特征。数据显示，2023年全国锦标赛中运动员平均有效攻击次数较2010年提升67%，犯规率下降41%，印证规则对技术发展的正向引导作用。未来，随着AI辅助判罚、生物力学动作分析等科技手段深度融入，散打规则将持续迈向更科学、更公平、更具全球影响力的现代化新阶段。