焦作市业余水上运动学校（简称焦作水校）近年来书写了一段令人动容的体育逆袭史。这支曾于2018年河南省第十三届运动会遭遇历史性低谷——仅斩获5枚金牌，较上届22金大幅滑落的队伍，历经四年系统性重建与超常付出，于2021—2022年强势反弹：在2022年河南省赛艇·皮划艇锦标赛（甲组）中豪取6金3银9铜、总分348分；赛艇项目金牌数跃居全省前列，占当届所设项目金牌总数近半；同期，其跨界发展的场地自行车队亦在2022年省锦标赛勇夺6金4银4铜，团体总分115分高居全省第一。这一系列成绩标志着焦作水军已完成从人才断层、基地损毁到体系重构、梯队成型、战绩跃升的完整蜕变。 转折始于痛定思痛。2016年9月，位于孟州市西虢镇顺涧水库的原训练基地因自然灾害彻底停用，导致全队中断训练达4个月，70余名运动员锐减至17人。此后两年缺乏稳定水上训练条件，外训几近停滞，直接拖累省十三运会备战质量。面对困局，时任校长常伟带领教练团队确立“广揽人才、异地建基、科学施训、强化保障”十六字方针。2021年12月，在焦作市体育局全力支持下，一支由75名运动员、9名教练员及2名后勤人员组成的86人队伍远赴800公里外的湖北省松滋市洈水水库，开启常态化异地集训。至今已持续超一年半，期间队员仅返家一次，真正实现“以水为家、以艇为伴”。 人才储备是复兴根基。水校打破地域限制，赴安徽、山东、辽宁等水上运动传统强省选材，构建覆盖初选、试训、集训、输送的四级梯队。典型如国青队新秀杨淑慧——身高186cm，14岁时被常伟在河南某县一万人规模小区连续两日蹲点寻获；再如高三学生王楚炎，入校时体重138公斤，经一年科学减脂与专项强化，体重降至105公斤，并在2022年省赛艇锦标赛男子四人双桨项目中以绝对优势夺冠，文化课成绩亦稳居年级前列，有望考入北京体育大学。数据印证成效：赛艇参赛人数从2018年28人增至2021年54人，前三名占比达55%；2021年共23人入选国青队及省队观察集训名单；省锦标赛赛艇单项冠军数量由2019年5个增至2021年17个。 高强度、标准化、人性化训练体系是硬支撑。运动员每日训练8小时，水上4小时、陆上4小时，包括20公里划行、8组240次卧拉/卧推、负重深蹲等固定模块。冬季赤脚踩冰水、夏季暴晒致皮肤黝黑脱皮成常态；一名男队员单日杠铃负重累计超20吨。但全队重点队员保持全年全勤，无一人因苦退训。这种“黑炭精神”背后，是教练员全程陪训、医疗康复前置、营养膳食定制、心理干预同步的立体保障机制。如今，焦作水校已形成以赛艇为核心、皮划艇为延伸、自行车为新增长极的多项目协同发展格局，成为河南省青少年水上运动高质量发展的标杆样本。