2019年7月26日至29日，由国家体育总局健身气功管理中心主办、山东省健身气功管理中心承办的2019年全国健身气功·明目功（青少年版）师资培训班在山东泰安成功举办。来自全国30个省、自治区、直辖市的95名健身气功技术骨干参加培训，涵盖师范大学、体育学院、中医药大学及各级气功协会的专业教师与基层推广者。作为甘肃仅有的两名参训学员之一，作者全程沉浸于课程之中，深切感受到传统养生智慧与现代健康需求的深度融合。 本次培训的核心内容为国家体育总局自2013年起组织专家系统研发的明目功（青少年版）。该功法以祖国医学藏象学说、经络学说、五轮学说及气化论为理论根基，融合马礼堂养气功原理与古代明目导引术，历经近30年教学实践打磨而成。其动作设计充分契合青少年身心特点：整套功法仅6个动作、时长压缩至8分钟，学生可坐姿完成，无需器械与场地，具备极强的校园适配性与可推广性。尤为值得关注的是，2015年在上海松江区叶榭学校开展的为期三个月、覆盖200名学生的实证研究显示，该功法在改善眼调节能力、降低屈光度、缓解调节滞后及提升眼部血供等方面效果显著，部分班级甚至实现‘全班无一人近视’的突出成效。 当前，我国儿童青少年近视形势严峻。据教育部2018年统计数据，全国总体近视率达53.6%，高中生达83.3%，大学生高达87.7%。为此，教育部等八部委联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》，明确提出到2023年每年降低近视率0.5个百分点以上的目标。在此背景下，明目功作为非药物、非手术、低成本、高依从性的干预手段，正日益成为校园近视防控体系的重要补充。多位一线教育工作者在培训中表示，已有北京、上海、江西、山东等地多所中小学试点引入该功法，并反馈学生专注力提升、课间用眼疲劳感明显下降。 授课专家程庆宾老先生（86岁）与马栩周老师（76岁）以亲身示范印证了功法实效——两位老人视力良好，无近视亦无老花，精神矍铄、语言清晰、教学严谨。他们强调：‘明目功不仅是动作训练，更是心身协同的调养过程。通过六字诀发音配合脏腑调理，激发精气血津上输于目，实现‘目得需养而能视’的生理机制。’培训期间，老师们手把手指导、逐个纠错、全程陪伴展演，体现出深厚的教育情怀与传承使命感。参训学员普遍反映，所学不仅是一套功法，更是一种健康责任与文化自觉。 专家呼吁，应加快推动明目功纳入中小学日常健康教育体系，在晨读前、课间或午休时段固定安排每日8分钟练习。配套标准化口令音乐、教师认证制度与效果追踪机制同步建设，方能真正发挥其公共卫生价值。眼睛是心灵的窗户，而守护这扇窗，需要科学、耐心与代代相传的行动力。