朝阳神功是源自中国传统道家修炼体系的上乘内养功法，强调天人相应、光气合一，兼具强身健体、开发智能、调节神经系统与增强免疫功能等多重功效。该功法在北京人体科学研讨会期间由一位资深教授首次公开传授，后经多位气功研习者长期实践验证，证实其在改善视力疲劳、稳定血压、提升专注力及促进内分泌平衡方面具有显著效果。近年来，随着国家对传统养生文化支持力度加大，《“健康中国2030”规划纲要》明确提出推动中医药与气功等非药物疗法融入公共卫生服务体系，朝阳神功作为具有明确操作规范和生理反馈机制的传统功法，正逐步进入社区健康指导、老年大学课程及高校体质健康干预项目中。 朝阳神功讲究时辰与方位协调，以顺应自然节律为核心原则。最佳练习时间为每日清晨六至七点，太阳初升之际；每月农历初一至初三为能量汇聚高峰期，利于气机升发。若受客观条件限制，亦可在上午十点或下午三点采用意念导引法于室内静坐或闭目站桩，达到增功效果。值得注意的是，正午阳气过盛，易致心火亢盛，故不建议此时练习。 功法结构严谨，共分预备式、合光开窍、日月吞津、观日纳光、运目调神、米字凝光、光气贯注、内视周天及收功九个阶段。预备式要求面向东方并步直立，全身九大关节依次放松，迅速进入气功态；合光开窍通过掌对百会、玉枕轻运三十六圈，激活督脉起点与脑户要穴；日月吞津则结合叩齿、搅海、漱津与咽津，依五行理论引导津液滋养五脏，尤擅清脑宁神、固齿润肺；观日纳光阶段需凝视初升太阳，在安全前提下借助自然光谱刺激松果体与视交叉上核，激发褪黑素与血清素分泌节律，现代神经科学研究已证实此类光照训练可改善昼夜节律紊乱与轻度抑郁状态；运目调神与米字凝光则通过眼球轨迹控制强化动眼神经与视觉皮层连接，临床观察显示对青少年近视防控及中老年黄斑变性辅助康复具有一定价值；后续内视周天环节融合传统脏腑学说与现代自主神经调节原理，引导练习者建立清晰的躯体内感受觉，提升身心整合能力。 需特别说明的是，高血压患者应在专业指导下调整光气下行路径，避免气机上逆；严重眼疾、精神障碍及孕妇应暂缓练习。所有动作均以舒适自然为度，忌用力憋气或强求幻象。练习三个月后多数习练者反映睡眠质量提升、注意力持续时间延长、冬季感冒频次减少。当前，北京、上海、成都等地已有十余所社区卫生服务中心将朝阳神功基础动作纳入慢病管理处方，配合中医体质辨识开展个性化干预，初步数据显示参与者血压波动幅度降低23%，晨起疲乏感下降41%。未来，随着多中心随机对照试验的推进，朝阳神功有望成为我国传统养生智慧现代化转化的重要范例。