跑步时是否该听音乐？这个问题或许没有标准答案，但不可否认的是，越来越多的跑者将耳机视为跑步装备中不可或缺的一部分。合适的音乐不仅能有效提升运动节奏，还能激发斗志、缓解疲劳，让每一次奔跑都充满动力。根据腾马社区跑友的真实推荐，并结合腾小马团队的试听体验，我们精选出十首适合跑步时聆听的高能量歌曲，助你调整配速、突破极限。 第一首是来自美国女子组合Fifth Harmony与说唱歌手KiD Ink合作的《Worth It》。这首歌收录于2015年专辑《Reflection》，节奏感强烈，融合流行与舞曲元素，极具感染力。无论是起跑阶段热身，还是冲刺阶段发力，这首歌都能迅速点燃你的运动激情。 紧随其后的是Iggy Azalea携手MØ带来的《Beg for It》，出自2014年再版专辑《The New Classic (Reclassified)》。这首歌曲节拍强劲，电子音效突出，非常适合中高强度跑步时使用，帮助跑者维持稳定步频。 此外，还有诸如Calvin Harris的《Feel So Close》——以渐进式旋律和澎湃鼓点著称，特别适合长距离耐力跑；Imagine Dragons的《Believer》凭借其强烈的鼓击节奏和励志歌词，成为许多跑者心中的“战歌”；而Eminem的《Till I Collapse》则以其硬核说唱风格和战斗气息，被广泛用于间歇训练或最后冲刺阶段。 其他入选曲目还包括Mark Ronson与Bruno Mars合作的现象级单曲《Uptown Funk》，节奏明快、律动感十足；The Weeknd的《Can't Feel My Face》巧妙融合复古放克与现代流行，适合热身或慢跑阶段；Linkin Park的《Numb》在情绪表达上极具张力，适合需要心理激励的时刻；Coldplay的《A Sky Full of Stars》则带来希望与力量，适合夜跑或马拉松后半程；最后，Daft Punk的《Harder, Better, Faster, Stronger》以其机械感节奏完美契合跑步节拍，堪称科技感十足的跑步神曲。 这些歌曲不仅旋律动人，更具备强大的情绪带动能力。研究表明，节奏在120-140BPM之间的音乐最符合人类跑步时的自然步频，能有效提升运动表现并延长耐力。因此，在制定个人跑步歌单时，建议优先选择节奏稳定、情绪积极的作品。 值得一提的是，随着智能穿戴设备的发展，已有应用可实时匹配音乐节奏与跑者步频，实现动态调节。未来，音乐与跑步的结合将更加智能化、个性化。 文末惊喜：关注腾马官方公众号，回复关键词“跑步歌单”，即可获取本篇推荐歌曲完整播放列表，一键导入主流音乐平台，让你的每一次奔跑都更有节奏、更具激情。