随着盛夏的到来，岳阳市民的健身热情持续高涨。尽管气温居高不下，但越来越多的市民选择走出空调房，在南湖广场、金鹗山公园、王家河公园等地挥洒汗水，开启“流汗度夏”的健康新模式。傍晚时分的王家河公园尤为热闹，灯光球场上，由市民自发组织的足球赛准时开赛。汤先生和同事们在绿茵场上激烈拼抢，场边则聚集了不少纳凉观赛的群众。汤妻李女士带着8岁的女儿丹丹在场外观战，随后便加入到桥下“俏跑哥”带领的舞蹈队伍中。伴随着节奏强烈的音乐，数十名男女老少在步道上舞动、奔跑，汗水浸透衣衫，却难掩运动带来的快乐。 记者走访发现，不仅是户外场所，市内各大健身房也迎来客流高峰。钟四海健身会所教练总监周望宣介绍，夏季是岳阳健身行业的旺季，会员人数达到全年峰值，课程种类也最为丰富。目前岳阳市区已有三四十家健身房，仅钟四海品牌就设有7家门店。前来锻炼的人群中，公务员、企业白领、在校学生占比最高，尤其是暑假期间，大学生群体成为办卡主力。许多人抱着“七月不减肥，八九月徒伤悲”的心态，希望通过暑期集中训练实现减脂塑形目标。 马女士健身一个月减重5斤，仍计划再减10斤；大学生小杨身高170厘米，体重150斤，立志在假期减掉20斤。这类以减脂、增肌、塑形为目标的健身需求，已成为当下主流。值得注意的是，女性更倾向于参加跳操、瑜伽等团体课程，男性则偏爱力量训练器械，而游泳池则是各年龄段共同青睐的项目。 与此同时，私教服务日益普及。据周望宣透露，部分会员在私人教练上的消费已高达10万元，反映出市民对科学健身认知的提升。然而，他也提醒公众注意安全问题：健身房器械专为成人设计，未成年人擅自使用可能影响身体发育；训练前必须热身，避免运动损伤；泳前需沐浴，禁止赤膊训练，倡导文明健身行为。 专家强调，健身贵在坚持，不能仅靠“季节性突击”。要取得理想效果，必须遵循三大原则：科学训练、合理饮食与充足休息。夏季运动应量力而行，避免盲目追求“挥汗如雨”，更要重视补水与营养补充。如今，从被动避暑到主动出汗，岳阳人的生活方式正悄然转变，全民健身正在成为城市文明的新标签。