近日，随着台湾艺人刘畊宏夫妇健身直播的爆火，‘刘畊宏男孩’‘刘畊宏女孩’成为网络热词，掀起全民居家运动热潮。在这股风潮中，来自台湾新北、现居天津的31岁台青曾奕智，正是其中一位身体力行的践行者。作为台青圈中知名的‘最上镜先生’，他不仅坚持健身十余年，更将运动融入生活，形成一套科学、可持续的健康生活方式。 曾奕智最初体重达170斤，因体态偏胖而萌生改变之意。通过系统训练，他成功减重至140斤，蜕变为阳光健康的型男。他的运动之路始于传统健身房训练，曾创下硬拉260斤、杠铃深蹲240斤的个人纪录。出于对运动科学的浓厚兴趣，他考取了美国运动委员会认证私人教练（ACE-CPT）以及美国国家运动医学学会矫正运动专家（NASM-CES）两项国际权威资格认证，为日后推广科学健身打下坚实基础。 如今，曾奕智的主要运动项目是室内攀岩（攀石），墙高约4至5米，不使用安全绳索，强调身体协调性、核心力量与心理专注力的结合。他表示，攀岩不仅是体能挑战，更是思维训练的过程，每一次动作都需要精准规划与身体感知。 尽管拥有专业背景，曾奕智并不推崇‘高强度即高效’的运动观念。他认为，对大多数缺乏运动习惯的人而言，‘有动就比没动好’。哪怕只是饭后散步10分钟、选择爬楼梯代替电梯，或是跟随刘畊宏直播跳操一首歌的时间，都是迈向健康的重要一步。他特别指出：‘人的身体很聪明，常用的肌肉会变强，不用的则会萎缩。过了30岁，肌肉每年以1%至2%的速度流失，不运动的后果其实离我们并不遥远。’ 在曾奕智看来，健康并非仅靠运动就能达成。饮食结构、睡眠质量、日常姿势、心理压力、遗传因素乃至生活习惯如吸烟等，都会深刻影响身体状态。因此，他主张将运动视为改善整体健康的‘敲门砖’，进而带动饮食调整、作息优化与压力管理，形成良性循环。 ‘运动不是目的，而是一种追求健康的生活态度。’这是曾奕智始终坚持的理念。他鼓励大众不必盲目追求跑多少公里、举多重哑铃或完成多高难度的路线，只要比昨天多动一点，就是进步。无论是跳广场舞、快走，还是参与线上健身直播，关键在于持续参与与习惯养成。 在两岸青年交流日益频繁的背景下，曾奕智也希望通过自己的经历，传递积极向上的生活理念，展现台湾青年在大陆的多元发展可能。他用行动证明，健康生活不分地域，运动是最好的桥梁之一。