在竞技体育的赛场上，男女性运动员都面临着巨大的体能与心理挑战。然而，对于女性运动员而言，除了高强度训练和比赛压力外，月经周期带来的生理与心理影响也成为不可忽视的问题。尤其是在重大赛事期间恰逢生理期，如何科学应对，成为许多女运动员必须面对的现实难题。 2016年里约奥运会上，中国游泳名将傅园慧在女子4x100米混合泳接力赛后瘫坐在地，赛后她坦言自己正处于生理期，身体极度虚弱，甚至无法独立行走，最终由工作人员搀扶离场。尽管如此，她仍坚持完成比赛，展现了顽强的拼搏精神。同样，在2013年巴塞罗那游泳世锦赛上，中国选手赵菁在参加女子50米仰泳决赛时也遭遇生理期，但她不仅坚持参赛，还成功夺得金牌，成为中国女子游泳史上的经典瞬间之一。 事实上，月经对水上项目的影响尤为显著。经期下水可能导致子宫受寒、经血逆流，增加感染风险，同时伴随的腹痛、乏力、情绪波动等症状也会影响运动员的状态和发挥。为应对这一问题，不少女运动员会采取医学干预手段，如服用止痛药或注射止痛针。虽然这些方法能在短期内缓解疼痛，但长期使用激素类药物可能带来头痛、恶心等副作用，甚至因药物成分超标而被认定为使用禁药，面临禁赛风险。 更令人震惊的是，据部分国际媒体报道，在上世纪90年代，个别国家为了追求金牌成绩，曾出现让女运动员故意怀孕后再流产的现象。研究显示，女性怀孕初期由于激素水平变化，肌肉力量和耐力会短暂提升，一些教练团队便利用这一生理特点安排训练和比赛，待夺冠后终止妊娠。这种做法严重违背体育道德和女性健康权益，如今已被国际体育组织严格禁止。 现代体育医学已逐渐重视女性运动员的特殊需求。国际奥委会（IOC）于2021年发布《女性运动员健康共识声明》，强调应为女运动员提供个性化的生理周期管理方案，包括营养支持、心理疏导和训练调整。例如，通过记录月经周期“月经卡”，科学规划训练强度，在经期前后适当降低运动负荷，有助于减少伤病风险。 此外，合理的饮食调理也至关重要。经期应多摄入高蛋白、高热量及富含维生素的食物，保持营养均衡；避免生冷、辛辣刺激性食物，多喝温水，促进新陈代谢。个人卫生方面，建议使用正规渠道购买的卫生用品，勤换内裤，并采用淋浴方式清洁，防止感染。 心理调节同样不可忽视。中医认为，情绪波动会影响气血运行，导致月经不调。因此，女运动员应在经期保持心情舒畅，避免过度紧张或情绪剧烈波动。同时，保证充足睡眠，适度参与轻量活动以促进血液循环，但应避免剧烈运动和重体力劳动。 近年来，随着社会对女性健康的关注度提升，越来越多的运动队开始配备女性健康专家，为运动员提供全方位的支持。中国国家游泳队目前已建立生理周期监测机制，结合大数据分析优化训练计划，力求在保障运动员身体健康的前提下提升竞技表现。 总之，女运动员在生理期参赛不仅是个人意志的体现，更需要科学管理与系统支持。尊重女性生理规律，完善保障体系，才能真正实现体育竞技的公平与可持续发展。