2011年Salomon X-Trail 21公里越野赛，是一场融合自然野径与体能极限的严峻考验。赛事全长23.39公里，累计爬升达1666米，下降1661米，路线贯穿台北内湖至大湖一带的原始山径，横跨牛稠湖尾山、碧山、帕米尔公园、溪山里山及忠勇山等多座丘陵地带，不仅考验参赛者的耐力与意志，更是一次与自然深度对话的旅程。 作为一名初次挑战越野赛的跑者，我在未充分了解赛道难度的情况下，凭着对《天生就会跑》一书中Tarahumara族长跑精神的向往，毅然报名了21公里组别。清晨五点起床，简单用过早餐后，前往便利商店补给能量包与方块酥，随即搭车前往起点——大湖国小。七点整，于内湖大沟溪亲水步道鸣枪起跑，初段沿大湖山庄街下行，再转入219巷，最后以一段陡峭柏油路上坡揭开赛事序幕。这段路虽具挑战性，却是整场赛事中最为“友善”的路段，宽阔路面允许自由超车，也为后续的狭窄山径留下心理缓冲。 进入牛稠湖尾山入口后，真正的考验开始。单人通行的狭小山径造成起跑后的首次拥堵，选手们被迫停下脚步，等待前方人潮缓缓移动。行进中需不断拨开高耸的芒草，低矮野草摩擦小腿导致红肿刺痛，而起伏不断的地形迫使频繁手扶树干借力前行。沿途树干因多人抓握而湿滑，仿佛承载着所有跑者的汗水与坚持。 第二水站位于兴善宫前，庄严肃穆的宗教音乐与满地油桐花瓣营造出如梦似幻的氛围，短暂休憩带来心灵慰藉。然而紧接其后的上坡路段无情地拉回现实。根据越野跑经验法则，面对看不到尽头的爬坡，步行反而比勉强奔跑更有效率。但在时间压力下，每一步都牵动着是否会被关门的焦虑。偶有的平缓或下坡成为提速良机，脚踩泥土、穿梭林间的节奏感，带来身心合一的禅意体验。 抵达碧山水站时，GPS显示已完成7.5公里，此处为10公里与21公里组分流点。已有部分选手因体力不支选择退出，仅剩21公里组继续深入未知。途中一度误入柏油路，在询问自行车骑士后确认方向，幸得工作人员及时引导回归正轨。此类标示不清的情况在比赛中反复出现，凸显越野赛路线指引的重要性。 穿越帕米尔公园后，迎来最大难关——溪山里山超陡上坡。我采用手脚并用策略，每步抬高，借助树干逐步攀爬。翻越山顶后，在双溪沟古道面临湿滑青苔石块与盘结树根构成的危险下坡，必须极度谨慎以防失足坠入旁侧深壑。 途中与同参赛的Rap翔会合，他因抽筋减缓速度，我们决定结伴而行，以走代跑，维持稳定节奏。此时已进入木栈道与石板路段，登山游客增多，但硬底越野鞋在坚硬石面上易打滑且震脚，增加疲劳感。中途增设的临时水站提供补给，烈日炙烤下我频频豪饮运动饮料与清水，以防脱水。 最后阶段攀爬忠勇山陡坡后，遇热心山友赠送小番茄，酸甜滋味瞬间唤醒体力。经碧山严后顺阶梯疾下，水站人员告知终点仅余一公里，完赛信心大增。最终在五小时内成功冲线，完成这场身心洗礼的越野挑战。 回顾此役，Salomon X-Trail不仅是体能的试炼，更是对意志、判断与适应能力的全面考验。它让人认清幻想与现实的距离，也让人在自然中重新发现奔跑的本质。