2月17日周五晚，南山文体中心游泳馆将迎来一场主题为“游泳大课堂·仰泳篇”的专业游泳集训活动。本次活动由资深教练张诣辉亲自授课，旨在帮助游泳爱好者系统提升仰泳技术，增强心肺功能与腿部力量。活动限定20人参与，报满即止，确保每位学员都能获得充分指导和个性化反馈。 本次课程专为年龄满14周岁、能够独立完成50米或100米仰泳标准动作的学员设计。课程内容科学严谨，包含200米热身运动，随后进行4×50米仰泳打腿训练，重点强化水中身体协调性与腿部推进力。通过系统训练，学员不仅能够巩固仰泳基本功，还能在教练指导下纠正动作细节，提升整体技术水平。 张诣辉教练拥有多年游泳教学与训练经验，擅长根据不同学员的特点制定针对性训练方案。他强调：“仰泳看似轻松，实则对身体姿态、呼吸节奏和打腿频率有极高要求。本次课程将从基础出发，帮助学员建立正确的技术框架。” 值得一提的是，本次活动还预告了后续课程安排——第四节将聚焦蝶泳技术提升，适合希望全面掌握四种泳姿的进阶学员。这表明“游泳大课堂”系列培训将持续开展，涵盖多种泳姿和技术难点，满足不同层次学员的需求。 关于报名与参与事项，参与者需自行解决入场门票问题，可使用散客票、次卡、团体票或年卡进入南山文体中心游泳馆。集合地点为浅水区大屏幕玻璃处，请提前到场签到并做好准备活动。主办方特别提醒：建议参加者自行购买意外险，活动前务必充分热身，根据自身身体状况量力而行，注意安全防护。 组织方表示，将全程关注活动进展，尤其会照顾首次参与的新学员，同时高度重视每一位学员的体验感受。如对课程内容、教学方式或场地安排有任何意见或建议，均可联系官方小助理进行反馈，以便持续优化后续活动质量。 此次“仰泳篇”集训不仅是技术提升的机会，更是游泳爱好者交流互动的良好平台。随着全民健身意识的增强，专业化、小班制的游泳培训正受到越来越多市民的青睐。南山文体中心依托优质场馆资源，持续推出高质量公益或低收费体育课程，助力大众科学健身。 感兴趣的游泳爱好者请抓紧时间报名，名额有限，先到先得。期待更多人加入“游泳大课堂”，在专业指导下享受水中运动的乐趣，全面提升游泳技能。