成立于2004年，Ubud Yoga Centre & Yoga@42由瑜伽爱好者Mony Suriany在印度尼西亚雅加达的Kemang地区创立，最初是一家受Bikram瑜伽启发的工作室。自创办以来，该中心始终秉持着“通过瑜伽实现身心平衡、连接志同道合者、让生活更轻松”的理念，逐步发展成为拥有三个现代化工作室、专业讲师团队和庞大瑜伽社群的领先瑜伽机构。如今，Ubud Yoga Centre不仅是雅加达本地居民练习瑜伽的首选地，也吸引了众多国际访客前来体验其高质量的课程与温馨的社区氛围。 Ubud Yoga Centre的核心哲学是让所有水平的练习者——无论是初学者还是资深习练者——都能以清晰、安全且鼓舞人心的方式接触瑜伽。为此，中心汇聚了来自不同瑜伽流派的认证导师，涵盖阿斯汤加（Ashtanga）、高温瑜伽（Bikram）、阴瑜伽（Yin）、哈他瑜伽（Hatha）、昆达里尼瑜伽（Kundalini）以及声音疗愈等多种形式，确保每位会员都能找到最适合自己的练习方式。 在课程设置方面，Bikram瑜伽课程遵循经典的26个体式序列，在高温环境中系统性地拉伸肌肉、韧带和肌腱，促进血液循环，帮助身体恢复自然健康状态。而Ashtanga Hot Led课程则在35–38°C的温暖空间中进行，融合拜日式、站姿、前屈、后弯与倒立等动作，强调呼吸与动作的同步，有效增强核心力量与体能耐力。对于追求内在平静的学习者，Yin瑜伽通过每个体式保持3至5分钟，深入拉伸结缔组织，释放深层紧张，提升精神专注力。 此外，昆达里尼瑜伽课程由传承自Yogi Bhajan的教学体系指导，注重通过呼吸、重复动作与声音振动唤醒生命能量，提升直觉与意识层次，适合希望探索灵性成长的人群。Hatha Yoga for Beginners则为新手提供温和入门路径，结合基础体式与调息法，帮助建立身体觉知，增强柔韧性与心理稳定性。 值得一提的是，Ubud Yoga Centre还定期举办Sound Healing声音疗愈课程，运用西藏颂钵、锣、铃铛、雨棒及人声共振，营造沉浸式疗愈体验。参与者在躺卧状态下接受集体声音治疗，借助高频振动调节神经系统，缓解焦虑与压力，达到深度放松与能量净化的效果。 在硬件设施方面，Ubud Yoga Centre配备三间采光良好、通风流畅的现代化瑜伽教室，环境整洁优雅。场馆内设有淋浴间、带锁储物柜，并提供瑜伽垫与毛巾租赁服务，极大提升了学员的便利性与舒适度。作为一站式瑜伽空间，这里不仅是一个锻炼场所，更是一个促进身心转化、建立正向人际关系的社区平台。 随着人们对身心健康重视程度的不断提升，Ubud Yoga Centre & Yoga@42持续致力于推广科学化、个性化与包容性的瑜伽实践，鼓励每一位来访者在垫子上发现自我、重建平衡，并将这份平和带入日常生活之中。未来，中心将继续扩大影响力，深化教学品质，推动印尼瑜伽文化的发展与普及。