去年5月，李全根人生中第一次参加了一场5公里路跑比赛，这场看似普通的赛事却成为他运动生涯的重要转折点。自此，他对跑步产生了浓厚兴趣，并迅速将目标层层提升。在完成两次10公里比赛后，仅仅三个月后的2023年8月，他毅然决定挑战全程马拉松——一项对任何人而言都极具挑战的极限运动，而李全根，是一位依靠轮椅出行的残障人士。 “这几年马拉松那么火，咱也得尝试一下，不能掉队啊。”面对身边人的惊讶与敬佩，李全根笑着说道。这句轻描淡写的话语背后，是他日复一日的坚持与超乎常人的付出。为了备战自己的首个全马赛事，他开启了高强度训练模式。每天清晨天还未亮，人们还在睡梦中时，李全根已摇着轮椅出门训练。无论是酷暑还是寒风，他从未间断。据不完全统计，他在备赛期间每月的训练里程高达六七百公里，相当于每周完成近两场马拉松的距离。 轮椅长跑对体能、技术乃至心理素质都有极高要求。上肢力量必须足够支撑长时间推进，同时要掌握合理的节奏以避免肩部和手臂过度劳损。李全根通过科学训练计划，结合康复师指导，逐步提升耐力与速度。他还积极加入本地跑团，与其他跑者交流经验，不断优化自己的装备与技术动作。 2023年9月，李全根站上了人生第一个全程马拉松的起跑线。赛前一晚，他辗转反侧，只迷迷糊糊睡了两三个小时。“既紧张又兴奋，最担心的就是跑不下来。”他说。但当发令枪响，他坚定地推动轮椅冲出人群，用实际行动诠释了什么是坚持与勇气。最终，他以4小时38分钟的成绩顺利完赛，成为赛事中最受瞩目的选手之一，赢得了沿途观众的阵阵掌声与致敬。 近年来，随着全民健身热潮兴起，越来越多像李全根这样的残障人士参与到马拉松等大众体育赛事中。各地赛事组委会也逐步完善无障碍设施，增设轮椅组别，推动体育包容性发展。中国残疾人联合会与体育总局也在积极推动残健融合赛事体系建设。2024年上半年，全国已有超过30场马拉松赛事设立专门的轮椅竞赛组，参赛人数同比增加近40%。 李全根的故事不仅是个体奋斗的缩影，更是社会进步的体现。他用自己的行动证明：身体的局限无法阻挡追梦的脚步，只要心中有光，就能跑出属于自己的精彩人生。未来，他计划继续参加半程和全程马拉松，并希望带动更多残障朋友走出家门，拥抱健康生活。