站在2018年的起点，许多跑步爱好者制定了参与马拉松赛事的目标。科学训练固然重要，但合理的营养补给同样不可忽视。在长时间高强度的耐力运动中，身体对能量的需求急剧上升，因此选择合适的能量补给产品成为提升表现、避免撞墙的关键。 在众多补给品中，能量棒因其便携性和高能量密度受到跑者青睐。然而，并非所有被称为‘能量棒’的产品都适合运动中使用。例如市面上常见的士力架，虽然名字听起来像能量补给食品，但从成分来看主要包含可可脂、砂糖、坚果和植物油，属于高热量糖果类零食，甜腻且不易消化，不适合作为跑步过程中的即时能量来源。真正适合马拉松使用的能量棒应以易吸收的碳水化合物为主，成分越简单越好，能够在运动中快速供能，同时减少胃肠负担。 与能量胶相比，能量棒质地较硬，需要咀嚼并配合饮水吞咽，可能短暂影响跑步节奏，但其优势在于单位体积内提供的总能量更高，且常含有蛋白质、膳食纤维等复合营养成分，有助于延缓疲劳、维持肌肉功能。而能量胶呈半凝胶状，便于携带和摄取，尤其适合在比赛中边跑边补充，部分产品还添加咖啡因以增强中枢神经兴奋性，提高耐力表现。但对于有心律问题或对咖啡因敏感的跑者，建议避免含咖啡因类产品。 针对长距离耐力运动需求，CPT康比特推出的加速蛋白能量棒成为专业跑者的优选之一。该产品富含优质碳水化合物，能够持续稳定释放能量，避免血糖剧烈波动；同时添加乳清蛋白，有效补充运动中流失的肌肉蛋白，支持运动后恢复。此外，配方中加入麦片与抗性糊精，提供丰富的水溶性膳食纤维，有助于维持肠道健康和饱腹感。 无论是备战全马还是半程马拉松，合理规划补给策略至关重要。一般建议在比赛过程中每45分钟至1小时补充一次能量，可交替使用能量胶与能量棒，兼顾吸收速度与营养全面性。CPT康比特加速蛋白能量棒10只装目前在优个网售价仅55元，性价比突出，是日常训练与正式比赛的理想选择。 随着近年来国内马拉松赛事的蓬勃发展，越来越多品牌开始聚焦运动营养领域。据最新行业数据显示，2023年中国功能性运动营养品市场规模已突破60亿元，年增长率保持在15%以上，其中能量棒、能量胶类产品增速显著。未来，个性化、低GI、植物基等新型能量棒或将成主流趋势。对于跑者而言，了解产品成分、结合自身代谢特点做出科学选择，才能真正实现‘吃得好，跑得远’。