崔永熙在NBA两个月的训练量就比得上在国内一年的量了。篮球界第一大联赛和第二大联赛的差距到底有多大？或许我们从球员的训练上就能找到答案。

同样是在联盟顶级的超巨——王哲林如今已堪称中国第一中锋。他曾发表过自己训练的一天的文章来看：他的一天训练包括了17分钟慢跑乘以三组、15公斤杠铃片三组锻炼核心力量、最后就是300次投篮（以出手数量计算而非命中数量）。这样的训练可不是热身而已，这就是他一天的标准。

反观NBA超巨杰伦·布朗的日程则显得相形见绌。清晨6点闹钟如约响起后，在洗漱、吃早餐后他于6:44出发前往球馆。开局先进行一组转身后仰训练（左右各投进50个），紧接着是力量训练（两个45磅哑铃+俯卧撑为一组）。随后的力量带练习也让他眉头紧锁；划船机则能锻炼身体80%以上的肌肉群及手脚协同能力；单手举哑铃反复10次的动作更是让他动作变形。

完成这组后中场休整并用餐补充能量。下午继续进行瑜伽球、弹力绳等协调性与核心力量专项训练，在充分热身后回到球馆进行运球练习及基础投篮训练。与王哲林不同的是后者要求命中300个才算结束，并且从第10球开始至第50球必须全中——投丢了就要重新来过。

一整天下来杰伦·布朗的训练种类繁多且强度惊人。关键是他每天都坚持如此高强度练习！不禁感叹无论是CBA还是中国篮球界其他顶尖球员：如果能保持每月15天这样的训练频率，则无需奢谈称霸亚洲，在冲击世界前五的目标上都颇具可行性。