门球，这项在平地上用木槌击球穿过铁门的户外球类运动，如今已成为广受中老年人喜爱的健身活动。它的前身是起源于19世纪法国的槌球（Croquet），最初在英法等国流行，是一种贵族阶层喜爱的休闲运动。随着时代发展，这项运动逐渐传播至世界各地，并在日本经历了重要的本土化改造，最终演变为今天我们所熟知的门球（Gateball）。 门球传入日本的时间为1947年12月，由日本北海道的铃木和伸引入。他受到法国槌球的启发，结合日本社会的实际需求，对原有规则进行了简化和优化：将每队人数从六至八人缩减为五人，球门数量由六个减少为三个，场地规格也调整为长20米、宽15米的标准尺寸，使比赛更易于组织和推广。起初，铃木和伸只是希望借助这种温和的运动来教育儿童，帮助战后日本社会重建信心。然而令人意外的是，门球一经推出便迅速受到大众欢迎，尤其在女性高中生和公务员群体中广泛传播。 更值得一提的是，门球极大地丰富了老年人的精神文化生活。长期以来，社会上的体育项目多面向青少年和儿童设计，老年人往往缺乏适合的运动方式。传统的老年活动多局限于打太极、散步等低强度行为，而门球的出现填补了这一空白。它节奏适中、对抗温和、强调策略与协作，既能锻炼手眼协调能力，又能促进人际交流，因此很快成为老年群体中的热门运动。据估计，目前日本已有约700万人参与门球运动，形成了庞大的群众基础。 门球的比赛规则简洁明了：两支队伍各派出5名选手，分别使用红球或白球，按号码轮流击球。每位球员拥有一个对应编号的“自球”，其余为“他球”。比赛中，球员需依次使球通过第一、第二、第三球门，每过一门得1分；若成功撞上终点柱，则额外获得2分。当球顺利通过三门并撞柱后，还可重新再进三门一次，实现连击得分。比赛结束时，以全队总得分高低决定胜负。 近年来，门球运动也在中国得到快速发展。多个省市如江苏武进、南京、连云港、昆山等地已建立起完善的青少年门球赛事体系，定期举办市级、省级乃至全国性中小学生门球比赛，推动该项目向年轻化、竞技化方向发展。与此同时，电信、联通、移动等企业也积极参与老年文体事业建设，支持社区门球赛事举办，进一步扩大了该项运动的社会影响力。 作为一项融合健身性、趣味性与社交性的运动，门球不仅承载着历史文化的传承，也在新时代焕发出新的生机。未来，随着全民健身战略的深入推进，门球有望在中国乃至全球范围内赢得更广泛的认知与参与。