随着夏季的到来，越来越多的人开始关注自身健康与体态管理。绿动体适能健康管理有限公司顺势推出为期7周的‘行走的荷尔蒙’健身挑战计划，旨在通过科学系统的训练方式，帮助大众摆脱久坐不动的生活方式，重塑活力人生。该活动自启动以来已吸引众多参与者，更有多位876电台女主播如奕涵、潘悦等亲身加入，在镜头前挥洒汗水，用实际行动倡导‘生命在于运动’的健康理念。 本次挑战以高强度间歇训练（HIIT）为核心，结合功能性训练与体能提升课程，由绿动体适能资深教练侯佳烽亲自指导。作为持有国家职业资格认证的中级健身教练、国家级社会体育指导员及AHA美国心脏协会急救教练，侯佳烽在业内拥有丰富经验，并曾荣获2015年全国职业健身教练大赛体能单项第六名。此外，他还具备亚洲A+健身学院产前产后康复训练认证资质，能够为不同人群提供专业、安全、个性化的健身方案。 课程设计强调实用性与可持续性，不仅包括连续十五分钟高强度热身训练，还融合心肺耐力、核心力量、柔韧性及代谢调节等多维度内容。看似简单的动作组合，实则对体能要求极高，许多参与者表示“动作简单，做起来才知道有多累”，但也正是这种高效训练模式，让身体在短时间内达到最佳燃脂状态。 科学研究表明，规律运动不仅能显著削减感冒几率达33%，还能有效缓解颈椎、腰椎等慢性疼痛，改善视力疲劳，提升专注力与工作效率。同时，运动可促进内啡肽分泌，带来天然的“即时能量”和愉悦感，更有助于深度睡眠质量的提升。正如活动中反复强调的理念：我运动，我健康，我快乐。 绿动体适能健康管理机构长期致力于推广科学健身文化，此次联合媒体资源，借助主播影响力扩大传播覆盖面，让更多人意识到运动并非负担，而是一种积极的生活方式选择。无论是上班族、产后妈妈还是健身初学者，都能在这里找到适合自己的节奏。 目前，7周挑战仍在持续进行中，每周均设有不同主题训练内容，确保参与者保持新鲜感与动力。主办方呼吁更多市民积极参与，走出家门，告别仅靠手机App自学的低效模式，体验专业教练指导下的高效锻炼。这个夏天，让我们一起放肆流汗，迎接更健康、更有活力的自己。