81岁的黄须进，来自陕西西安，用实力诠释了“年龄只是数字”的真正含义。在陕西师范大学长安校区的田径场上，他身穿专业跑步背心与短裤，脚踝绑着共重1公斤的沙袋，热身20分钟后，以惊人的爆发力完成一次又一次的速度训练。今年4月，他在记者见证下跑出400米1分31秒的成绩，引发全网关注。而仅仅几个月后，他再次刷新个人最佳成绩——1分24秒，比此前快了7秒，令人惊叹。 黄须进自幼热爱运动，16岁时曾参加全国第一届少年运动会，虽未走上职业体育道路，但运动早已成为他生命中不可或缺的一部分。退休后，他将注意力转向400米短跑，并坚持系统训练长达十年。每周三次训练：两次进行50米或100米速度冲刺，一次完整400米跑。在最近一次训练中，他的百米冲刺仅用时20.06秒，展现出远超同龄人甚至许多年轻人的体能水平。 更令人敬佩的是，黄须进不仅自律，还具备科学训练意识。他在家中配备了拳击袋、杠铃等健身器材，日常结合力量与耐力训练。饮食方面，在75岁老伴祁女士的精心照料下，每天摄入100克牛肉、3袋牛奶及多种水果，食物均根据其牙口情况打成汁或熬成稀饭，确保营养全面易吸收。正是这种长期坚持与科学管理，让他在高龄阶段仍保持极佳身体状态。 随着抖音视频播放量突破1亿次，黄须进被网友亲切称为“追风大爷”，相关报道被人民日报、央视新闻、中国之声等权威媒体转发，迅速走红网络。尽管 fame 纷至沓来，他并未改变原有生活节奏，依旧专注于训练。“我没觉得自己‘火’了，只希望更多人能动起来，感受运动带来的快乐。”他说。 目前，他的目标是将400米成绩提升至1分20秒，打破国外同年龄段选手在81至85岁组别中创造的纪录。“我想成为这个年龄段跑得最快的人。”黄须进语气坚定。他还透露，已在电视节目中与偶像苏炳添视频连线，交流近6分钟，“他是中国的骄傲，我会去现场为他加油，也为全运会助威！” 黄须进的故事不仅是一段励志传奇，更是对全民健身理念的有力倡导。他用行动证明：只要坚持锻炼、科学生活，年龄从不是限制。在他的影响下，邻居、学生纷纷向他请教锻炼方法，家属院里掀起了一股“老年运动热”。这位“追风大爷”正以自己的方式，激励着每一个渴望健康生活的人前行。