搜狐体育讯 手球是一项节奏快速、对抗激烈的团队运动，其比赛规则严谨且富有层次。根据国际手球联合会（IHF）的竞赛规则，一场标准手球比赛分为上下两个半时，每半时各30分钟，中间休息时间通常为10分钟。在上、下半时中，每支队伍各有一次暂停机会，但必须在本方持有球权时向记录台提交暂停申请牌方可生效，暂停时长为1分钟。若常规比赛时间结束时双方战成平局，而赛事规程要求必须决出胜负，则进入决胜期。决胜期由两个5分钟的半段组成，中间休息1分钟并交换场地。如第一个决胜期仍未分胜负，休息5分钟后进行第二个同样的决胜期。若仍未能分出胜负，则通过掷罚7米球决定胜者。双方各派出5名队员依次罚球，若依旧平局，则进入一对一加罚，直至决出胜方。 每支手球队可报名15人，每场比赛在记录表中登记14人，实际参赛上场队员为7人，其中包括6名场上球员和1名守门员。值得注意的是，守门员可以随时与场上球员互换角色，但其服装颜色需明显区别于其他队员，且号码保持不变。比赛中，场上队员不得超过7人，其余7人为替补，必须坐在指定替补席。替补席上还可容纳不超过4名随队官员，如教练、领队、队医等，其中须指定一人为球队负责人，仅有此人有权与计时员、记录员或裁判员沟通。 换人方面，手球允许自由换人，无需经过裁判或记录台批准，但必须遵守“先下后上”并在本方换人区内完成的原则。违反者将被罚出场2分钟，且在此期间不得由他人替换，导致球队减员作战。运动员号码为1至20号，守门员习惯使用1号、12号或16号。 技术规则方面，只有守门员被允许进入球门区。进攻球员在完成射门动作后球已出手的情况下进入球门区不视为犯规；防守方若未获利也可短暂进入。持球规则规定球员最多持球走3步，运球后可再走3步，持球不得超过3秒，违者判为违例。防守中允许用手臂张开进行阻挡或拨球，但禁止用拳头击打对方手中的球。身体对抗中可用躯干阻挡对手移动，允许正面以弯曲手臂接触进攻队员，但严禁推、拉、抱、撞、打、绊以及故意向对方掷球等行为。 犯规处罚体系体现逐步升级原则，包括警告、罚出场2分钟、取消比赛资格和开除出场四种形式，并可能伴随判给对方任意球或7米球。两名裁判共同执法，使用18种标准手势确保判罚清晰透明。 此外，赛场安全同样不容忽视。近日，南宁一名51岁男子在踢足球时突发急性心肌梗死，尽管其每年体检均未发现异常，但仍突遭意外，提醒广大中老年运动爱好者重视潜在心血管风险。医生指出，即使常规体检正常，也应关注运动中的身体信号，定期做专项心脏检查，避免高强度运动诱发急性病症。无论是手球还是其他竞技项目，科学训练与健康管理应并重，保障运动乐趣的同时守护生命安全。