注意看文伴亚马诡异的来回挪动，实际上他正在进行爬行训练，这是他锻炼身体协调性的方式之一。身高两米26，臂展两米44，却能拥有惊人的柔韧性和协调性，离不开他那些看似不专业的训练。

水池下面，杰伦布朗化身水怪，拿着哑铃进行核心无氧训练。少林足球魔鬼队的训练照进现实，这种水下负重训练，西安也在做。相比陆地，水中的阻力更大，水中的浮力还能降低受伤的风险。

我们都知道库里是个体力怪，不知疲倦地跑动让防守者苦不堪言。他曾让德拉维多瓦类盗图，让司马特类到赛后紧急打点滴。库里强大的体能并非天生就有。休赛期，库里现身沙漠训练，在沙坡上来回跑动，隔着屏幕都能感觉到累。

欧文是 NBA 的顶级控球手，空运能力极其出色。他曾在采访中透露自己常用的一种运球训练方法那就是用塑料袋包住篮球，然后进行运球练习。由于手掌与篮球之间隔着一层塑料袋运球的难度陡然上升。

成功并非偶然 NB 球星除了自身天赋外离不开日复一日的刻谱训练抖音！